Let op met werken in de zon

Maria van den HeuvelTe veel zon is niet goed. Als u regelmatig buiten werkt, dan is het belangrijk voorzorgsmaatregelen te treffen. Te veel ultraviolette straling is schadelijk. Dit kan leiden tot een vorm van huidkanker. Jaarlijks zijn er veertigduizend nieuwe gevallen van huidkanker. In dit artikel vindt u tips om verstandig om te gaan met zon.
Bedek uw huid goed, zodat u minder snel verbrandt. Draag een overall of lange broek en een T-shirt met lange mouwen. Donkere kleding beschermt beter dan lichtere kleding en dikke kleding beschermt beter dan dunnere kleding. Bescherm uw hoofd met een pet.
Smeer u goed en regelmatig in met zonnebrandcrème. Gebruik hiervoor factor 20 of hoger. Het is belangrijk uzelf regelmatig in te smeren, in ieder geval elke twee uur. Bescherm ook altijd goed de huid rondom uw ogen, want deze is extra kwetsbaar.
In de warmte transpireert u ook meer. U verliest dus meer vocht. Daarom is het belangrijk dat u regelmatig voldoende drinkt.
Als u veel buiten werkt, loopt u het risico op een zonnesteek. Neem voldoende rust en zoek af en toe de schaduw op.
De zonkracht zegt wat over de impact van de zon en de risico’s. De zonkracht wordt bepaald door de hoogte van de zon, de dikte van de bewolking en van de ozonlaag en de mate van weerkaatsing. Check de actuele zonkracht en welke bescherming hierbij wordt geadviseerd.
Let ook op veranderingen in uw huid, zoals een rode, vlekkerige huid of een zweertje dat niet geneest. Houd moedervlekken in de gaten die groter of dikker worden of gaan jeuken. Raadpleeg bij twijfel altijd uw huisarts.
Meer tips zijn te vinden op www.sazas.nl.